No mozna tylko pytanie kiedy bedzie deska "A tak serio to ja tak lece. Od 10 lat test leci non stop(90% czasu 250mg week), ale czy to jest madre i jaki bedzie mialo wplyw na długowiecznosc to nie wiem. Napewno sobie tym nie przedluzasz zycia, ale z drugiej strony rzeczy od ktorych mozesz yebnać jest dzisiaj tyle ze czy ja wiem czy ten testosteron [...]
[...] dobry produkt w zależności od indywidualnych preferencji 1 do 3 tabletek na 30min przed treningiem, zamiast lifa może być jakas inna syntetyczna kofa, lub napoje typu plusz czy zdrovitaktiv na to rodzice ci chyba pozwolą Polecam też fat burners z universala, zawiera on zestaw substancji ułatwiających pobór energii z tłuszczu co pozwala świczyc [...]
[...] W życiu nie zakałdaj tak nierealnych celów jak nabicie 7-10 kg masy w 3 miesiace , proces budowania masy miesniowej nie masy WAGOWEJ to proces na lata i jak złapiesz 0.5 kg czystego mięsnia za miesiąc to jest super wynik i gdyby ktoś robił 7 kg wagi w 3 miesiące to głównie będzie to sam tłuszcz . Nastaw sie na przyrost wagi +- 1kg na miesiac [...]
[...] i ładnie podkreslone %-) chyba ze chodzicie na silownie grac w karty to wtedy moze mniej ;D "chciałbym się zapytać ile można chodzić na siłownie bez odżywek kreatyn itp. czy się opłaca tak wogóle ćwiczyć ?" można nawet całe życie. czy się opłaca ? Jasne nawet taniej przecież będzie bez kreatyny }:-( Zmieniony przez - Raadek1990 w dniu [...]
[...] 3 zestawy FBW i zrobić je w trzy różne dni treningowe i sensowniej podzielić objętość/intensywność treningową w poszczególnych zestawach na konkretne partie co wydaje się oczywiście bardziej kłopotliwe i wymaga wiedzy ale jest to do zrobienia. Z drugiej strony kombinowanie nie zawsze jest dobre. I co z chociażby z takimi systemami jak 5x5, [...]
[...] 3 zestawy FBW i zrobić je w trzy różne dni treningowe i sensowniej podzielić objętość/intensywność treningową w poszczególnych zestawach na konkretne partie co wydaje się oczywiście bardziej kłopotliwe i wymaga wiedzy ale jest to do zrobienia. Z drugiej strony kombinowanie nie zawsze jest dobre. I co z chociażby z takimi systemami jak 5x5, [...]
rozpisz sobie podstawe diety - godziny - trzymaj się ich najbardziej jak będziesz potrafić - mniej więcej makropodział - czyli kiedy ww, kiedy białko, kiedy tłuszcze ... bo inaczej na twoje pytanie mozna odpowiedziec, to juz lepiej zamiast siedzenia przed kompem uprawiać lekkoatletyke, siatke czy co kolwiek z tych rzeczy i siłka od czasu do czasu [...]
rozumiem, tak nawiazywalem jedynie do wypowiedzi poprzednikow :) a sylwetka jak sie prezentuje? bardziej umiesniona, atletyczna? czy fatu troche siedzi na Ciele? w domu byly jakies epizody występowania cukrzyczy czy wsrod bliskich w rodzinie, ze sie tak tym zainteresowałeś? czy jaki byl cel badania? jak wspomnial kolega wyzej, mozna skupic sie na [...]
rozumiem, tak nawiazywalem jedynie do wypowiedzi poprzednikow :) a sylwetka jak sie prezentuje? bardziej umiesniona, atletyczna? czy fatu troche siedzi na Ciele? w domu byly jakies epizody występowania cukrzyczy czy wsrod bliskich w rodzinie, ze sie tak tym zainteresowałeś? czy jaki byl cel badania? jak wspomnial kolega wyzej, mozna skupic sie na [...]
ktoś jeszcze? ;) przeczytałem gdzieś również, że mniejsze obciążenia, a większa ilość powtórzeń także wplywa na przyrost mięśnia :D moze i to dziwnie brzmi, ale czy to prawda? :P Co do ćwiczeń na bic... To dużego urozmaicenia w kwestii ruchu nie ma. Wiem, na ławce skośnej do tyłu troche odchylonej można uginanie hantli robić też ale to ten sam typ [...]
bo niektorzy tak sobie lapy mierza czy tam klate, ze od tych ich pomiarow to spokojnie mozna odjac ze 2-3 cm jak nie lepiej krzywo owinie, da po skosie cos tam z wymiarow zaokragli ( w gore oczywiscie) i tak wychodza takie gowna
Jeśli chodzi o staż/doświadczenie,czy praktyke to właśnie Body jest jednym z niewielu userów,któremu można zaufać przy jakiejkolwiek pomocy z jego strony. A jego aktualna forma..??On jest panem swojego ciała,robi z nim co chce w danym okresie(nie każdy to potrafi-Ty kolego Markus potrafisz??),jeśli nie jest tak wycięty jak np. jakiś czas temu to [...]
no czaje wiec objawy sa ok tylko 2 tyg to jescze malo by cos stwierdzic. Ja mam to samo po hcg. A moze wez daj do badania. Mozna wlac do szczochow i zaniesc zeby sprawdzili czy dziewczyna jest w ciazy Jak jest to hcg
jasne...na sezamkowej mozna było wyrwać bardzo dobre "ciasteczka" od pewnego ćpuna. Phoenixa napewno nie. Napisz na jakiej ulicy bo to bardzo istotna informacja. Mowiac nam na jakiej ulicy kupiłeś bedzie mozna powiedziec czy fejk czy nie.
[...] - mieć to za sobą. Nie wyobraża on sobie ,że mógłby robic coś innego i to też go motywuje do harówy! Siver'a nie lekceważy. Jest niebezpieczny jak każdy z którym walczy więc traktuje go poważnie. W grze , w oktagonie ma(Siver) wiele atutów. Mówi ,że nie title shota mu oferowano, ale walkę ze Siverem. To jego ma na talerzu i jego musi [...]
[...] potwierdzone i nigdy się nie zmieni, co do "prawidłowych" zasad odżywiania? A co do tego, że "bez diety też można" to zacznijmy od tego, że każdy ma jakąś "dietę", zdrową czy niezdrową, każdy coś je i wręcz nawet może jeść z grubsza prawidłowo nie zdając sobie sprawy. Poza tym jak już napisano wyżej- genetyka i jak indywidualny organizm [...]
150g węgli to łącznie z uzupełnianiem glikogenu po treningu liczyłeś? A można jakoś policzyć ile go trace w czasie treningu? Czy tylko tak orientacyjnie?
A można jakoś policzyć ile go trace w czasie treningu? Czy tylko tak orientacyjnie? 'Wczesne badania wykazały obniżanie się poziomu o 2mmol/kg/na serię. Późniejsze badania dowiodły, iż wartości te wynoszą ok. 7-7,5 mmol/kg/serię. Ponieważ powód rozbieżności jest nieznany przyjmiemy, że jest to 7 mmol/kg. Zajmując się tym dowiedziony, iż przy [...]
[...] do mniejszej liczby powtórzeń i większego ciężaru, ale jeśli dobrze pamiętam to napisałem to w odniesieniu do całego treningu. Na jakimś filmie kolega wykonywał na wyciągu przy rozpiętkach ledwo 8 powtórzeń, czy przy jakiś unoszeniach na barki. W słowach ryzykujesz - chodzi mi bardziej o kontuzję, których sam się niegdyś nabawiłem przy redukcji.
Luk_aszz-> Dziennik-> Początki z Żelastwem:)
